MacBook/iMacをクリーンアップして最適化する方法15選

通常、Macパソコンの内部をクリーンアップするには不要なジャンクファイルを削除するだけです。しかし、ジャンクファイルの削除だけ出なく、いらないアプリケーションのアンインストール、起動項目の無効化、セキュリティ更新などの手順でマックをクリーンアップすることができます。そのためこの記事ではお使いのMacBook / iMacをクリーンアップして動作スピードを改善する方法を15つご紹介します。

Macをクリーンアップして最適化する方法

• macOSソフトウェアの更新
• キャッシュを消去する
• 自動起動項目を無効化する
• 不要なアプリを完全に削除
• ストレージを最適化する
• 大きくて古いファイルをクリーニング
• ダウンロードフォルダを空にする
• 古いバックアップファイルを削除
• iOSのバックアップを削除
• 不要な設定をオフにする
• ゴミ箱を空にする
• デスクトップ画面を整理する

ワンクリックでMacをクリーンアップして最適化できる方法

もちろん、上記の方法をいちいち試して、マックをクリーンアップすることができます。もっと効率的な手段としてはMac専用クリーナーBuhoCleanerを利用することです。

BuhoCleanerをおすすめる理由（BuhoCleanerでできること）

• 30秒でMacから50GB以上の容量を解放し、Macのパフォーマンスを向上させる
• アプリ本体と残留ファイルを検出し、根こそぎ削除できる
• 大きなファイルや重複ファイルをすぐに見つけて削除できる
• 自動起動の項目やサービスを一括で管理でき、起動速度も向上させる
• ワンクリックでRAMを解放でき、Macの速度を速くさせる

無料ダウンロードで簡単に始められるので、ぜひお試しください。

macOSソフトウェアの更新

macOSを最新バージョンにアップデートすると、セキュリティの向上やバグ修正、新機能の追加ができます。macOSソフトウェアを更新することでマックの内部をクリーンアップすることができます。

方法: 「システム設定」→「一般」→「ソフトウェア・アップデート」でMacBook / iMacをアップデートできます。

キャッシュを消去する

キャッシュは、Macの動作を高速化するための一時ファイルです。頻繁に消去しないと、キャッシュが蓄積して容量を圧迫することがあります。一般的なキャッシュには、「システムキャッシュ」、「アプリケーションキャッシュ」、「ブラウザキャッシュ」などがあります。

手動でMacのシステムキャッシュをクリアする手順：

1. Finderウインドウ ＞「移動」＞「フォルダへ移動」ウインドウを開きます。
2. /Library/Cachesを入力します。
3. 不要なキャッシュファイルを選択してクリーニングします。

   

自動起動項目を無効化する

ログインアイテムとは、Macの起動時に自動的にログインするためのプログラムです。Macでの作業をより効率的にするためのものです。しかし、これらのプログラムが多すぎると、起動時間が伸びます。その時、Macからそれらのアイテムを無効化すると、起動もすっきりしました。

1. Apple アイコン > システム設定 > 一般 > ログイン項目をクリックします。
2. Mac へのログイン時に開始したくないアプリを選択します。
3. ログイン項目のリストの下にあるマイナスボタンをクリックします。

不要なアプリを完全に削除

Macアプリケーションをクリーンアップするコツは、使っていないアプリと関連ファイルを削除することです。使わないアプリはスペースを奪い、何の役にも立ちません。そのため、お使いのMacから完全に削除するのが良いでしょう。

不要なアプリケーションをアンインストールするには、まずは、手動でアプリケーションリストからアプリを複数選択して、ゴミ箱にドラッグします。

そして、アプリ関連ファイルを見つけて、削除します。

ストレージを最適化する

時間が経つにつれ、Macにはどんどんファイルが蓄積され、多くのストレージスペースを占めるようになります。しかし、心配はいらないです。Macには最適化ツールが組み込まれているので、この機能を使うと、自動的にストレージスペースを最適化することができます。

1. メニューバーのAppleアイコンをクリックし、「システム設定」 > 「一般」 > 「ストレージ」を選択します。
2. ストレージバーの下に、いくつかのおすすめオプションが表示されます。
3. 最適化のおすすめに従って、ストレージスペースを最適化します。

大きくて古いファイルをクリーニングする

MacBookやiMacを使えば使うほど、PDF、PPT、書籍などの大きくて古いファイルもたくさん溜まっていきます。いますぐこれらの容量を圧迫している大きなファイルを整理しましょう。しかし、手動でMacのディスクから大きくて古いファイルを探すのは難しいです。ここで一番便利な方法をご紹介します。

1. お使いのMacで「システム設定」＞「一般」＞「ストレージ」の順に進みます。
2. 下にスクロールして、書類を探して隣の「 ¡ 」アイコンをクリックします。
3. ここでMac内の大きいファイルが一覧表示されます。

   

不要なデータの削除

古いファイルだけでなく、以下の不要なファイルを定期的に削除することで、Macのディスクもクリーンアップできます。

• 古いDMGファイル
• 言語ファイル
• 古いバックアップファイル
• iOSバックアップ

iOSのバックアップを削除することも、Macをクリーンアップする良い方法です。その方法は３つあります。

方法1： 10.15以前のmacOSバージョンでは、「iTunes＞環境設定＞デバイス＞バックアップの削除」の順で進みます。

方法2： macOS 10.15以降の場合、Finderを使ってiOSのバックアップを削除します。Finderを開き、サイドバーでiPhoneを見つけ、「バックアップの管理」ボタンをクリックして、不要になったバックアップを削除します。

方法3： Finderにアクセスして、全てのiPhone及び、iPadのバックアップを手動で見つけることもできます。

1. Finderウインドウで、「Shift + Command + G」を押して、「フォルダへ移動」ウィンドウを開き、テキストを入力します
2. 「~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/」と入力し、「移動」ボタンをクリックします。
3. 必要のないバックアップをゴミ箱に削除すれば大丈夫です。

ダウンロードフォルダを空にする

Macを日常的に使用していると、どうしてもいくつかのファイル、フォルダをダウンロードしてしまうことがあります。時間が経つにつれ、これらのファイルは役に立たなくなり、いっぱい溜まっていきます。これらのファイルを削除することで、Macもクリーンアップできます。

バックグラウンド動作をチェックしてオフにする

Macのクリーンアップは単に不要なデータを削除してストレージの空き容量を増やすだけでなく、全体的なパフォーマンスを向上させるのが重要です。実は、Macのバックグラウンドで動作しているアプリの機能やウィジェットは、マックに負担をかけ動作を遅くする原因となります。

例えば：

• Macの通知機能
• BluetoothやAirDropなどの機能が常にオンにしている
• 写真などの同期
• 自動アップデート

CPU使用率が高いプログラムを強制終了する

もちろん、CPUの利用量が高いプログラムを終了して、Macパソコンのメモリ（RAM）を解放して最適化することもできます。

1. Macでアクティビティモニタアプリを起動します。
2. 「メモリ」や「CPU」タブをクリックします。
3. 利用量が多い順に並べてリソース消費量の大きいプログラムを強制終了します。

   

もちろん、専門のMacクリーンアップソフトBuhoCleanerを使えば、メニューバーから１クリックでメモリを解放することができます。

ゴミ箱を空にする

以上の作業が終わったら、ゴミ箱を空にすることも忘れずに行います。ゴミ箱を綺麗にして、MacBookやiMacを再起動してください。すると、ファイルが完全に削除できます。

1. Dockの「ゴミ箱」をクリックします。
2. 右上の「空にする」ボタンをクリックします。

   

デスクトップ画面を整理する

ファイルや写真、スクリーンショットを常にデスクトップに置いていると、Macが散らかって見えることもあります。デスクトップが散らかっていると、ユーザーの方を退屈にさせるだけでなく、ファイルを探すのも難しくなります。

メニューバーも同じで、開いているアプリが多すぎて、メニューバーからアクセスすることは難しいです。

そのため、非常に便利なツールがMacには組み込まれていて、ファイルをグループごとに綺麗に整理したり、メニューバーもカスタマイズしたりしておくことができます。

関連記事：MacBookのデスクトップからアイコンを消す・削除する方法

最後の手段でMacをクリーンナップして最適化する方法

普段は、上記の作業で不要なデータを消去したり、メモリを解放したりすることでMacをクリーンアップして、Macの利用寿命を延ばすことができます。しかし、長い時間利用したMacを徹底的にクリーニングするには、以下の方法を行ってください。

セーフモードでMacを起動する

セーフモードは、macOSを最小限の機能で起動し、不要なキャッシュファイルを削除しながらスタートアップディスクのチェックと修復できるモードです。

次は、MacBookやiMacをセーフモードで起動する手順をご紹介します。

1. Appleメニュー ＞「システム終了」と選択します。
2. 「起動オプションを読み込み中」と表示されるまで、Macの電源ボタンを押し続けます。
3. ボリュームを選択します。
4. Shiftキーを押したまま、「セーフモードで続ける」をクリックします。

画像付きでセーフモードで起動する方法はこちらへ>>

SMCをリセットする

SMC（システム管理コントローラ）は、電源管理やファン、バッテリーの動作を制御する重要なチップです。これが不調だと、パフォーマンスに影響を与えることがあります。

PRAM/ NVRAMをリセットする

PRAM（Parameter RAM）やNVRAM（Non-Volatile RAM）は、音量、画面解像度、タイムゾーンなどの設定を記憶しています。これらに問題があると動作が不安定になることがあります。

SMC/PRAM/ NVRAMをリセットすることで、Macの動作スピードが改善する場合があります。手動操作ではなく、自動的にクリーンアップするには、次のことを続けて読んでください。 Macを徹底的にクリーンアップするには、内部のファイルや書類、ジャンクの消しだけでなく、外部のクリーンアップも不可欠な部分ですよね。次は、Macの外部クリーンアップについて紹介します。

Mac外部をクリーンアップする

Macの内部クリーンアップに加えて、外部クリーンアップも大切です。これにより、Macを最適な状態に保つことができます。次では、Macの外部をクリーンアップする方法を説明します。

1. ポートのクリーニング

Macには、様々なポート(HDMI、電源、USBなど)を搭載しています。これらの部分には埃がたまりやすくて、定期的なクリーニングが必要です。次の手順に従って、ポートの掃除を実行してください。

• 電源を切り、各種のコードを外してください。
• エアダスターとクリーニングブラシを組み合わせて、ポートの内容をやさしく掃除してください。

2. ケーブルのクリーニング

• HDMIポートも定期的なクリーニングが必要です。そして、正常な接続を維持できたり、使用寿命も伸ばしています。
• ケーブルを取り外して、クロスで拭き取ります。

3. キーボードの掃除

キーボードは日常的に使用するため、埃や汚れがたまりやすいものです。以下の手順でキーボードを清潔に保ちましょう。

• エアダスターで隙間にたまった埃や小さなゴミを吹き飛ばしてください。
• アルコールクロスとマイクロファイバークロスを組み合わせて利用して、掃除しましょう！

注：深い掃除が必要な場合は、キーキャップを慎重に取り外し、内部の埃を掃除しましょう！でも、この操作はキーボードに損傷を与えやすいです。ぜひ、ご注意ください。

最後に

以上がMacをクリーンアップ・最適化するの方法です。これらの方法を試せば、お使いのMacの内部だけでなく、外部も綺麗に整理させ、全体的に前より整理され、動作も速くなるでしょう。

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